상처받은 마음을 치유해주는 영상 1시간

세상을 살아가다 보면 자의에 의해 타의에 의해 마음의 상처를 받기도 합니다.

마음에 담아두기보다 명상을 통해 해결하는 방법도 있습니다.

안녕하세요? 50억강사입니다.

요즘 힘든 일이 많이 있습니다.

자의던 타의던 상처받은 마음을 계속 담아두게 되면 그 상처가 곪고 곪아 나중에 더 큰 상처로 자리 잡게 됩니다.

저 역시 많은 일로 힘들고 지쳐 저의 마음부터 다스리고자 이영상을 만들게 되었습니다.

눈을 감고 명상을 하다 보면 어느 정도 차분해지고 마음이 가벼워지는 걸 느낄 수 있네요.

위에 사진을 클릭하거나 아래 치유의 영상을 클릭하시면 명상을 하실 수 있습니다.

 

치유의 영상

자연스럽게 숨 쉬고,

사랑하는 친구나 사랑하는 사람,

아픈 가족이나 문제가 있는 친구를 상상하고,

친구의 마음과 연결되는 마음의 빛을 상상해 보세요.

하얀빛이 당신을 가슴으로 이어 줄 때 자연스럽게 숨을 쉬며,

그들에게 연민을 보내며,

'고통으로부터 그리고 그 원인들로부터 자유로워지길…'이라고 말해보세요

부드러운 연민의 빛에 몸을 담그고 있는 것을 느껴보세요…

이 구절들을 조용히 반복하면서…

고통과 그 원인에서 벗어나게 해 주십시오.

고통과 그 원인으로부터 자유로워지길...

하얀빛이 두 사람을 이어주듯이,

마음과 마음을 이어주므로,

자연스럽게 숨을 쉬어야 한다는 것을 기억하세요.

고통과 그 원인에서 벗어나게 해 주십시오.

고통과 그 원인으로부터 자유로워지길...

다음으로, 자연스럽게 숨을 쉬는 것을 기억하면서,

여러분의 마음을 연결하는 하얀빛이 여러분 둘의 주위를 도는 빛의 원이 되는 것을 보세요.

그 빛은 당신이 주변으로 발산하는 온화한 연민의 빛으로 당신을 감싸고 있습니다.

당신과 당신의 친구가 무한대로 연민의 빛을 발산하는 것을 보세요...

우리가 고통과 그 원인들로부터 자유로워지길.

모든 생명체가 고통과 그 원인으로부터 자유로워지길...

자연스럽게 숨을 쉬면서, 이 문구를 조용히 반복하세요.

고통과 그 원인으로부터 자유로워지길.

모든 생명체가 고통과 그 원인으로부터 자유로워지길...

이제, 당신 주위를 감싸는 부드러운 빛을 즐기세요.

당신의 마음에서 우주로 흘러드는 동정심과 당신 자신의 마음속에 비친 동정심을 보세요.

고통과 그 원인으로부터 자유로워지길.

모든 생명체가 고통과 그 원인으로부터 자유로워지길...

부드러운 연민의 빛에 계속 당신을 감쌀 때 당신의 몸과 당신의 감정과 감각에 주목합니다.

자신의 몸을 관찰하고 있는 자신의 부분을 주목해 주세요.

그리고 그 자각은 평온하고 고요하게 모든 것을 편견 없이 볼 수 있습니다.

자연스럽게 숨 쉬고... 그리고 천천히 눈을 떠보세요.

이제 당신은 모든 것이 평온하고 아름다운 세상에 눈을 뜨게 됩니다.

 

마음의 상처를 치유하는 시간마저 없다면 정말 당신은 불행한 사람입니다.

마음의 상처부터 치료하시고, 건강한 생활을 시작해 보아요.

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